Когда бег может навредить?
По мнению многих, бег - самый простой и экономный способ держать себя в форме. Кроссовки и спортивный костюм есть у каждого. Но бегать можно не всем!
Врачи не рекомендуют заниматься бегом в нескольких случаях.
1. Если есть заболевания опорно-двигательного аппарата: артроз, остеохондроз. При таких заболеваниях нельзя перегружать суставы и позвоночник.
2. При избыточной массе тела. Большая нагрузка на коленные суставы может сильно навредить.
3. Если ранее были различные виды травм - при сильной нагрузке есть риск их обострения или повторного травмирования.
Если вы здоровы и планируете заниматься бегом, ловите советы от спортсменки Екатерины Чижовой:
https://vk.com/video-203168104_456239099
Оставить сообщение: