Рекламный баннер 990x90px ban1
79
90.01

Подготовили несколько советов, чтобы занятия на свежем воздухе приносили максимум пользы и радости

Подготовили несколько советов, чтобы занятия на свежем воздухе приносили максимум пользы и радости.

Выбирайте правильное время

Идеально подойдут утренние или вечерние часы. Пика солнечной активности стоит избегать.

Не забывайте о воде

Пейте до тренировки, небольшими глотками во время и обязательно после её завершения.

Привыкайте постепенно

Если вы новичок в уличных тренировках, начните с меньшей интенсивности и продолжительности, чем привыкли в зале. Организму нужно привыкнуть к новым условиям: температуре, ветру и типу покрытия.

Выбирайте одежду по погоде

Лучше всего, если она изготовлена из дышащих материалов. Кроссовки должны быть с хорошей амортизацией и поддержкой стопы, подходящие для смешанных покрытий.

Помните о технике безопасности

Если слушаете музыку, используйте один наушник, чтобы контролировать обстановку.

А вы занимаетесь спортом на улице? Делитесь фото в комментариях.

#СпортБелозерья
3

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы